日企战士和赖床战斗
要提起干劲需满足以下3个条件：1、做感兴趣的事。
没兴趣的事可提不起积极性。
2、有跟自己共鸣的人。
有相同目的或支持自己的人。
3、有成果。
比如报酬、满足感等。
不管是锻炼还是学习，都要拟定计划来实行！
在上述3条的基础上，以成果为目标，制定时间表并实行，大家觉得怎么样呢?
刚开始可能会不习惯而觉得痛苦
这时就要靠意志了！……总之先试个一周！！！
只要能过这一关，之后实行时应该就会乐在其中了。
这就是所谓的习惯。
如果不付诸实践就只会感到不满而已。
我建议大家把手机闹钟设置为自己喜欢的铃声。
以前我用普通闹钟（叮铃铃这种典型铃声）时，经常都起不来，
现在已经能听到铃声就起床了！
毕竟是自己喜欢的歌，听到眼睛就一下睁开了。
大力推荐。 常说“早睡早起”，其实并不是睡得早才起得来，而是因为早起床才能早睡觉。（这样才能早起）
因此，刚开始可能比较吃力，不过请努力做到“早起”。
这个时期常会因为“太冷了而不想钻出被窝”，
所以就事先设置好时间，让空调或取暖器把房间烘热
让房间“热得没法睡！”我单身时就是这么干的^^
尽管对不起地球＆电费，不过大家还是尽可能试试看……
虽然很冷，也要努力学习＆锻炼啊！
对着镜子说3遍“明天要早起”，然后检查好闹钟再睡。
认真程度高时就起得来。还有，睡的越早越有效。
冬天的早晨本来就很寒冷，3、4点时天还是漆黑的，冷得像要结冰似的。就算眼睛睁开了身体也不想动。这种时候，我一直都用“某种方式”来在寒冷的冬天早上起床。
这就是食欲刺激法。我一直都不吃晚饭，睡觉时让肚子空着。保持空腹状态早上就起得来了。
此时，想象美味的食物就会催生“想赶快吃！”这种人的原始欲望。谁都有食欲，这是人类的三大欲求之一。
这就是说“想赶快吃”的这种食欲会促成行动。
虽然很像小孩的促使动机，不过却非常有效。 [s:83] 不错的建议~~~
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